Daktoori - احجز بسهولة من افضل الدكاترة في اليمن

مدونة دكتوري

هنا تعرض مقالاتنا واعلاناتنا وكل ما يتعلق بموقع دكتوري.

تتأثر جميع اجهزة الجسم بالصيام، ومنها الجلد. لذا، ليس من المستغرب ان تقيم عدة دراسات تأثير الصيام القصير (الامتناع عن الشراب والطعام لمدة تتراوح من 10 – 14 ساعة في اليوم) في صحة الجلد.

واوضحت د. ليليان ميدنيكا بروفيسورة في طب الجلدية والتجميل ان الدراسات أظهرت فائدة الصيام القصير على طبيعة البشرة لأنه يحفز تخلص الجسم من الفضلات والسموم، ويسرع عمليات البناء والترميم في جميع اجهزة الجسم بما فيها البشرة. ويسهم الصيام في تخفيف أعراض الاكزيما وحب الشباب وبعض أنواع الحساسية، بخاصة النوع المزمن الذي يستمر لأكثر من 6 اسابيع، والحساسية التلامسية (سببها التعرض للصابون والجواهر والنباتات ومواد التجميل). كما وجد أن الصيام القصير يخفف اعراض الالتهابات الجلدية مثل التورم والتهيج والكدمات والاعراض الاخرى. وشرحت قائلة: خلال الصيام، يتفرغ الجسم لعمليات ترميم الخلايا المتضررة وتجديد الانسجة بشكل أكثر كفاءة. لذا تصبح عمليات الالتئام سريعة (يزداد تكون الكولاجين) مما يسهم في تسريع التئام الجروح. وللصيام القصير فوائد صحية تبطئ عملية تقدم العمر والشيخوخة. وقد اثبتت عدة دراسات ان الصيام يقلل تركيز عمليات الاكسدة ومركبات الأكسدة الضارة في الجسم (عبر زيادة حساسية الجسم للأنسولين) وهذا الامر له دور كبير في تأخير الشيخوخة. كما يزداد اثناء الصيام افراز الجسم لهرمون النمو المحفز لتجديد أنسجة الجسم بما فيها الجلد. وتزداد ايضا سرعة تجدد الخلايا مما يسبب زيادة نضارة الجلد وصحة الشعر والاظفار.
وقامت عدة دراسات بتقييم فائدة الصيام عن الطعام فقط مع الاكثار من شرب الماء. وبالإضافة الى ما يسببه ذلك من خسارة في الوزن، فقد أسهم في زيادة معدل الطاقة وتخلص الجسم من الفضلات وتعزيز صحة الجلد (زيادة رطوبته وترميمه ونضارته).

 

تأثير عادات النوم السيئة في الجلد
للنوم أهمية كبيرة على صحة الجسم، فأثناء النوم تحدث معظم عمليات التجديد والترميم والتخلص من السموم. لذا فانخفاض عدد ساعات النوم ليلا عن المعدل الطبيعي ( 6 – 8 ساعات للبالغ) يترتب عليها تدهور في صحة الجسم الجسدية والنفسية والذهنية. وأضافت د. ليليان قائلة: نقص النوم يسرع تقدم عمر البشرة وظهور أعراض الشيخوخة. فقلة النوم ليلا ترتبط مع زيادة معدل هرمون التوتر (الكورتيزول) الذي يقوم بتكسير كولاجين الجلد وخفض انتاجه مما يؤدي الى قلة مرونة الجلد وجفافه وظهور اعراض الشيخوخة. كما يسبب نقص النوم انخفاض انتاج الجسم لهرمون النمو مما يؤدي الى انخفاض ترميم البشرة وتجددها وضعف سماكة الجلد (جلد رقيق). ويعرف بأن الارق المزمن من مسببات فقدان نضارة البشرة وظهور التجاعيد والدوائر السوداء تحت العين. ويسهم ذلك ايضا في زيادة عمليات الجلد الالتهابية وشدة اعراض الصدفية والاكزيما وفرط التحسس. لذا، فالحرص على النوم لساعات كافية ليلا من العوامل المهمة للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.

 

هل التغذية تؤثر في الجلد؟
لكل ما يدخل الى الجسم تأثير مباشر في الجلد. وتناول تغذية صحية متنوعة يعود بالفائدة على جميع اعضاء الجسم. والتغذية الجيدة تشمل تناول حمية عالية بالبروتين والخضار والفواكه والدهون المفيدة والحبوب الكاملة مع الحرص على الاكثار من شرب السوائل وخاصة الماء. فهذه الحمية تزود الجسم بما يحتاجه من فيتامينات وعناصر غذائية ومضادات اكسدة ومضادات التهابية. كما تقل معدل المركبات الضارة والمؤكسدة والنفايات والعمليات الالتهابية في الجسم وتبطئ سرعة انكماش طول التيلومير (جزء في الحمض الوراثي له دور مهم في شيخوخة الجسم). لذا، يعتبر تناول تغذية صحية من العوامل المهمة للحفاظ على الشباب وتأخير شيخوخة الجلد.

  • منذ شهر
اقرأ المزيد

 

كيف تعزز جهاز المناعة لديك بالفيتامينات, وماعلاقة الجهاز المناعي بالجلد ؟؟

 

تقول جانين سوفرونت، وهي اختصاصية تغذية مسجلة ومشرفة على التثقيف الصحي في:

 L.A. Care Health Plan"ما نأكله أمر أساسي حقا لصحتنا العامة، وهذا يشمل الجهاز المناعي. إن تناول الأطعمة الصحية والغنية بالمغذيات والفيتامينات، يمكن أن يساعد جسمك على مقاومة الأمراض"

كما يمكن أن تساهم الفيتامينات التالية في تقوية جهازك المناعي:

1) فيتامين C 

ويعد النقص في فيتامين سي بشكل كبير قد يؤدي إلى تطّور مرض جلدي يُعرف بإسم التقرن الشعري ويظهر هذا الالتهاب بعد ثلاثة إلى خمسة شهور من الإستهلاك غير الكافي لفيتامين سي, ويمكن معالجته بالمكملات الغذائية، وتجدر الإشارة إلى أنّ الإستهلاك العالي من هذا الفيتامين مرتبط بجودةٍ أفضل للجلد، بينما يزيد الإستهلاك المنخفض من خطر الإصابة بجفاف الجلد، والتجاعيد بنسبة 10%، وقد أشارت دراسة أجريت على مجموعةٍ من النساء أنّ الاستهلاك العالي من فيتامين سي، وحمض اللينولييك، مع قلة إستهلاك الدهون، والكربوهيدرات؛ يرتبط بمظهر أفضل للبشرة عند التقدم في السن.

كما يجب أن تحصل النساء البالغات على 75 مغ من فيتامين سي يوميا، بينما يجب أن يحصل الرجال على 90 مع , كما ان فيتامين سي يقوم بدعم جهاز المناعة ويساعد الجسم على إصلاح الأنسجة والحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية

2) البروتين

وتقول سوفرونت ان البروتين، قد يساعد على الحفاظ على صحة العظام والجلد. وأشارت إلى أن "الأنسجة السليمة الموجوده تحت الجلد هي أول حاجز ضد أي عدوى" عندما تكون بشرتك صحية، فإنها تمنع البكتيريا أو الفيروسات الضارة للوصول إليها، على سبيل المثال. ومن ابرز الاعراض التي تأثر على نقص البروتين في الجسم ظهور مشاكل في الشعر والأظافر والبشرة بحيث تظهر علامات نقص البروتين بشكل واضح على الجلد، والشعر، والأظافر،

والتي يُعدُّ البروتين العنصر الأساسي لبنائها، فعلى سبيل المثال فإنّ الأطفال الذين يعانون من نقص البروتين الكواشيوركور تظهر عليهم أعراض تقشر وتشقق الجلد، بالإضافة إلى الإحمرار وظهور بقع مختلفة اللون على الجلد، ومن الأعراض الأخرى شائعة الحدوث ترقق الشعر، وشحوب لون الشعر وتساقطه، أو الإصابة بالثعلبة وتكسر الأظافر، ومن الجدير بالذكر أنَّ هذه الأعراض لا تظهر إلّا عند الأشخاص الذين يعانون من نقص حادٍّ في البروتين.

3) فيتامين D

كما ان النقص في فيتامين د يُعد أحد علامات بطئ الشفاء للجروح بعد الإصابة أو الجراحة، وتُشير نتائج دراسةٍ مخبرية أنَّ فيتامين د يرفع إنتاج المركبات التي تشكل أهميةً بالغة في تكوين جلدٍ جديد كجزءٍ من إلتئام الجروح، بالإضافة إلى أنّ له دورٌ في السيطرة على الإلتهابات، ومكافحة العدوى، ويُعدُّ مهماً في عملية شفاء الجروح، كما أنّ النقص الشديد بفيتامن د يرتبط بارتفاع تركيز السيتوكين المُحرّض على الالتهاب للأشخاص المصابين بالسكري خاصةً المرضى الذين يعانون من عدوى القدم، وأشارت دراسة أخرى أن تناول مكملات فيتامين د يُحسّن التام الجروح وتجددها للأشخاص الذن يعانون من نقصه، ومن الجدير بالذكر أنّ فيتامين د يُصنّع من الكولسترول عند تعرض الجلد لأشعة الشمس، وقد تُقدّر الحاجة اليومية للفيتامين بما يتراوح بين 400-800 وحدة دولية، ويُرجّح عدّة خبراء كمية أكبر من ذلك.


ومن افضل الفيتمينات الموجوده في السوق اليمنية والتي تلبي إحتياجات الجسم من فيتامينات ومعادن:
 SEED19 , فيتنيجيلي هوني

وسنذكر لكم بعض مكونات كل صنف
فيتنيجيلي هوني

حيث يحتوي على تركيبة كريمية شاملة من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل: البروتين_ فيتامين ب6 _فيتامين سي _ الكالسيوم _ مغنيسيوم _ بوتاسيم _ صوديم_ زنك
وغيرها من المعادن  والفيتامينات, ومن اهم استخدامات هذا الفيتامين:

1_ تعزيز طاقة الجسم
2_ دعم مناعة الجسم
3_يعزز صحة الجسم , ويساعد الجسم في التغلب على الإجهاد والقلق اليومي

4_ كما يعزز صحة الاطفال بشكل كبير
5_ويحافظ على صحة الكبد

 SEED 19:

يعتبر دواء فريد من نوعه حيث يحتوي على زيوت علاجية أساسية مستخلصة 100% من بذور الحبة السودا
ومن اهم إستخداماته: علاج الربو والتحسس _ يقلل من الإصابة الفيروسية والبكتيرية_ يزيد من نشاط الجهاز المناعي للجسم _ موازنة مستويات السكر _ علاج الصدفية والحكة _  تثبيط نمو الخلايا السرطانية_ يوفر حماية للقلب والاوعية الدموية_ يساعد على تحسين المزاج

 

 

 



 

 

 


 

 

 

  • منذ 5 أشهر
اقرأ المزيد

في فصل الشتاء تكثر الإصابة بالأمراض الفيروسية، ولا يقتصر الأمر فقط على نزلات البرد، بل قد يصاب بعض الأشخاص بفيروس  H1N1 ، أو كما يعرف باسم إنفلونزا الخنازير، وتكمن خطورة هذا المرض في تشابه أعراضه مع أعراض الإنفلونزا العادية "الموسمية"، الأمر الذي يستدعي التوجه إلى الطبيب المختص على الفور، قبل أن تتفاقم الحالة.

أحجز مباشرة عند الطبيب الأفضل في الصدرية او دكتور الأطفال مع دكتوري دوت كوم

في دكتوري نستعرض أوجه التشابه والاختلاف بين الإنفلونزا العادية وإنفلونزا الخنازير، كما شرحها لنا أخصائيين في دكتوري دوت كوم.

التشابه

  • ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  •  النزول والرشح.
  • صداع شديد.
  • عطس مستمر.
  • السعال.

الاختلاف تختلف إنفلونزا الخنازير عن الإنفلونزا العادية، من حيث شدة الأعراض، فهي لا تستجيب للأدوية، ومع تفاقم الحالة الصحية للمريض، قد يصاب بفشل في عملية التنفس، الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي، إذا لم يتم نقله على الفور إلى أقرب مستشفى ووضعه على أجهزة التنفس الصناعي. نتمنى لكم دوام الصحة مع دكتوري دوت كوم

العلاج

الإنفلونزا العادية

  •  مضاد حيوي.
  • خافض للحرارة.
  •  أدوية لعلاج الرشح والسعال
  • أدوية لعلاج التهاب الجيوب الأنفية.

إنفلونزا الخنازير

يجب التوجه إلى الطبيب المختص عند ملاحظة الأعراض السابقة، وإذا ثبث الإصابة بإنفلونزا الخنازير، يجب الحصول على المصل المضاد "تاميفلو".

نتمنى لكم دوام الصحة مع دكتوري دوت كوم

 

طرق الوقاية من إنفلونزا الخنازير:

  • الاهتمام بغسل اليدين باستمرار، خاصةً قبل تناول الوجبات.
  •  تجنب لمس الأسطح خارج المنزل.
  • تقوية جهاز المناعة، بتناول الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين سي.
  •  الابتعاد عن المرضى قدر الإمكان، وعدم التشارك في أدواتهم الشخصية التي تحمل الرذاذ الحامل للفيروس.
  •  تلقي تطعيم الإنفلونزا الموسمي.
  • الابتعاد عن الأماكن المزدحمة، مثل المواصلات العامة.

مع تمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية ...
دكتوري دوت كوم احجز في دقيقة عند افضل الدكاترة في اليمن دكتوري دوت كوم

  • منذ سنة
اقرأ المزيد

الوقاية من نزلات البرد مع دكتوري دوت كوم:

 

في موسم الشتاء نشعر كثيراً بالقلق حيال المشاكل التي نواجهها بسبب نزلات البرد وأعراضها مثل الرشح والزكام والحمى والآم الحلق، والتي تؤثر في الغالب على حياتنا وأنشطتنا اليومية.

دكتوري دوت كوم تقدم لنا مجموعة من التدابير البسيطة التي تجعلنا أقل إصابة بنزلات البرد:

1- غسل اليدين بشكل منتظم: نزلة البرد تسببها فيروسات تنتقل عن طريق التلامس مع أسطح ملوثة مثل مقابض الأبواب واسطح المواصلات العامة وغيرها...، ولذلك يُنصح دائما بغسل اليد بشكل منتظم وعدم ملامسة العين أو الفم أو الأنف أثناء انتشار نزلات البرد.

2- ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية وخاصة في الهواء الطلق في أي طقس تعد علاجاً مثالياً للجسم. لكن بالمقابل بعد الإصابة بنزلة البرد لا بد من العلم بأن الجسم يحتاج للراحة.

3- عدم الإجهاد: يمكن للتوتر والإجهاد أن يضعف جهاز المناعة بشكل كبير، ولذلك يتعين الحرص على الاسترخاء والراحة.

4- النوم الجيد: يعتبر النوم الجيد من الأمور الهامة للحفاظ على صحة الجسم ومقاومته للأمراض والفيروسات.

5- التغذية الجيدة: يعمل النظام الغذائي المتوازن على تقوية جهاز المناعة، ويجعله أقل عرضة للإصابة بالأمراض، ولذلك يجب تناول ما يكفي الجسم من الفيتامينات والمعادن والفواكه والخضروات والبروتينات، وعدم التدخين وشرب كميات كافية من الماء.

للمزيد حول التغذية يمكنكم الحجز عند افضل اطباء التغذية في اليمن مع دكتوري دوت كوم

 

 

مضاعفات
يحذر الاخصائيين من أن عدم علاج نزلة البرد جيدا قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تتمثل في التهاب عضلة القلب والالتهاب الرئوي والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الأذن الوسطى والتهاب الشعب الهوائية.

للحجز عند افضل الاطباء والاخصائيين في اليمن احجز مع دكتوري دوت كوم في دقيقة واستمتع بالخدمة الطبية التي تليق بكدكتوري دوت كوم.

كما اوضح اقضل الأخصائيون في دكتوري دوت كوم أن نزلة البرد عادة ما تستمر لمدة تتراوح من أسبوع إلى أسبوعين، مشددين على ضرورة استشارة الطبيب في حال استمرارها لمدة أطول من ذلك، خاصة إذا كانت مصحوبة بأعراض مثل ضيق التنفس عند صعود الدرج وفقدان الصوت وتدهور حاسة السمع.

ولتجنب هذه المضاعفات الخطيرة ينبغي الالتزام بالراحة التامة مع تقوية مناعة الجسم من خلال إمداده بكمية كافية من فيتامين سي تتراوح بين 95 و155 ملليغراما يوميا، علما بأن المصادر الغذائية لفيتامين سي تتمثل في الفواكه الحمضية كالبرتقال واليوسفي والتفاح والفلفل الحلو.

وللوقاية من الإصابة بنزلة برد من الأساس، ننصح في دكتوري دوت كوم بالحرص على غسل اليدين بالصابون جيداً على نحو منتظم لمدة تتراوح من 20 إلى 30 ثانية مع مراعاة غسل الفراغات بين الأصابع أيضاً، بالإضافة إلى ارتداء ملابس دافئة.

نتمنى لكم دوام الصحة والعافية
دكتوري دوت كوم
احجز في دقيقة عند افضل الأطباء في اليمن دكتوري دوت كوم

  • منذ سنة
اقرأ المزيد

ابحث في المدونة

المنشورات المميزة

موقع دكتوري يعلن افتتاحه!

<p>ما زال الموقع ضمن الفترة التجريبية. وخلال هذا الوقت تفضلوا في مراسلتنا في حال واجهتكم أي صعوبة.</p>
منذ سنة

التصنيفات