كيف تعزز جهاز المناعة لديك بالفيتامينات, وماعلاقة الجهاز المناعي بالجلد ؟؟

تقول جانين سوفرونت، وهي اختصاصية تغذية مسجلة ومشرفة على التثقيف الصحي في:

 L.A. Care Health Plan"ما نأكله أمر أساسي حقا لصحتنا العامة، وهذا يشمل الجهاز المناعي. إن تناول الأطعمة الصحية والغنية بالمغذيات والفيتامينات، يمكن أن يساعد جسمك على مقاومة الأمراض"

كما يمكن أن تساهم الفيتامينات التالية في تقوية جهازك المناعي:

1) فيتامين C 

ويعد النقص في فيتامين سي بشكل كبير قد يؤدي إلى تطّور مرض جلدي يُعرف بإسم التقرن الشعري ويظهر هذا الالتهاب بعد ثلاثة إلى خمسة شهور من الإستهلاك غير الكافي لفيتامين سي, ويمكن معالجته بالمكملات الغذائية، وتجدر الإشارة إلى أنّ الإستهلاك العالي من هذا الفيتامين مرتبط بجودةٍ أفضل للجلد، بينما يزيد الإستهلاك المنخفض من خطر الإصابة بجفاف الجلد، والتجاعيد بنسبة 10%، وقد أشارت دراسة أجريت على مجموعةٍ من النساء أنّ الاستهلاك العالي من فيتامين سي، وحمض اللينولييك، مع قلة إستهلاك الدهون، والكربوهيدرات؛ يرتبط بمظهر أفضل للبشرة عند التقدم في السن.

كما يجب أن تحصل النساء البالغات على 75 مغ من فيتامين سي يوميا، بينما يجب أن يحصل الرجال على 90 مع , كما ان فيتامين سي يقوم بدعم جهاز المناعة ويساعد الجسم على إصلاح الأنسجة والحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية

2) البروتين

وتقول سوفرونت ان البروتين، قد يساعد على الحفاظ على صحة العظام والجلد. وأشارت إلى أن "الأنسجة السليمة الموجوده تحت الجلد هي أول حاجز ضد أي عدوى" عندما تكون بشرتك صحية، فإنها تمنع البكتيريا أو الفيروسات الضارة للوصول إليها، على سبيل المثال. ومن ابرز الاعراض التي تأثر على نقص البروتين في الجسم ظهور مشاكل في الشعر والأظافر والبشرة بحيث تظهر علامات نقص البروتين بشكل واضح على الجلد، والشعر، والأظافر،

والتي يُعدُّ البروتين العنصر الأساسي لبنائها، فعلى سبيل المثال فإنّ الأطفال الذين يعانون من نقص البروتين الكواشيوركور تظهر عليهم أعراض تقشر وتشقق الجلد، بالإضافة إلى الإحمرار وظهور بقع مختلفة اللون على الجلد، ومن الأعراض الأخرى شائعة الحدوث ترقق الشعر، وشحوب لون الشعر وتساقطه، أو الإصابة بالثعلبة وتكسر الأظافر، ومن الجدير بالذكر أنَّ هذه الأعراض لا تظهر إلّا عند الأشخاص الذين يعانون من نقص حادٍّ في البروتين.

3) فيتامين D

كما ان النقص في فيتامين د يُعد أحد علامات بطئ الشفاء للجروح بعد الإصابة أو الجراحة، وتُشير نتائج دراسةٍ مخبرية أنَّ فيتامين د يرفع إنتاج المركبات التي تشكل أهميةً بالغة في تكوين جلدٍ جديد كجزءٍ من إلتئام الجروح، بالإضافة إلى أنّ له دورٌ في السيطرة على الإلتهابات، ومكافحة العدوى، ويُعدُّ مهماً في عملية شفاء الجروح، كما أنّ النقص الشديد بفيتامن د يرتبط بارتفاع تركيز السيتوكين المُحرّض على الالتهاب للأشخاص المصابين بالسكري خاصةً المرضى الذين يعانون من عدوى القدم، وأشارت دراسة أخرى أن تناول مكملات فيتامين د يُحسّن التام الجروح وتجددها للأشخاص الذن يعانون من نقصه، ومن الجدير بالذكر أنّ فيتامين د يُصنّع من الكولسترول عند تعرض الجلد لأشعة الشمس، وقد تُقدّر الحاجة اليومية للفيتامين بما يتراوح بين 400-800 وحدة دولية، ويُرجّح عدّة خبراء كمية أكبر من ذلك.

ومن افضل الفيتمينات الموجوده في السوق اليمنية والتي تلبي إحتياجات الجسم من فيتامينات ومعادن:
 SEED19 , فيتنيجيلي هوني

وسنذكر لكم بعض مكونات كل صنف
فيتنيجيلي هوني: 

حيث يحتوي على تركيبة كريمية شاملة من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل: البروتين_ فيتامين ب6 _فيتامين سي _ الكالسيوم _ مغنيسيوم _ بوتاسيم _ صوديم_ زنك
وغيرها من المعادن  والفيتامينات, ومن اهم استخدامات هذا الفيتامين:
1_ تعزيز طاقة الجسم
2_ دعم مناعة الجسم
3_يعزز صحة الجسم , ويساعد الجسم في التغلب على الإجهاد والقلق اليومي

4_ كما يعزز صحة الاطفال بشكل كبير
5_ويحافظ على صحة الكبد

 SEED 19:

يعتبر دواء فريد من نوعه حيث يحتوي على زيوت علاجية أساسية مستخلصة 100% من بذور الحبة السودا
ومن اهم إستخداماته: علاج الربو والتحسس _ يقلل من الإصابة الفيروسية والبكتيرية_ يزيد من نشاط الجهاز المناعي للجسم _ موازنة مستويات السكر _ علاج الصدفية والحكة _  تثبيط نمو الخلايا السرطانية_ يوفر حماية للقلب والاوعية الدموية_ يساعد على تحسين المزاج